Styrk din mentale sundhed med en fordybelses dag i den skønneste natur ved Furesøen. Se lyset, sans naturen, mærk nærvær og forbundethed. Find balancen mellem dit ydre og dit indre.

Stille halve retreatdage afholdes i foråret 2025:

Søndag d. 2. marts kl. 9:30-12:00

Søndag d. 6. april kl. 9:30-12:00

Søndag d. 4. maj kl. 9-11:30

Søndag d. 18. maj kl. 9:00-12:30

Søndag d. 29. juni kl. 9:00-11.30

Dagens tema: At give slip! I krop, åndedræt og sind - naturen inviterer dig ind og viser dig vej. Nyt øjeblik - ny mulighed.

Vi træner mindfulness meditation i naturen i et blidt flow af lette åndedrætsøvelser, siddende meditation, stille vandring, blide yogastræk, og 'skovbadning’ til stimulering af alle vores sanseindtryk. En halv dag med inddragelse af naturens helende og healende elementer. At finde dyb grounding og ro.

Nyere forskning viser, at mindfulness har dokumentet effekt i forhold til at reducere stress og bekymringer - og giver dig mulighed for at acceptere at få styring over dit liv.

Når du opholder dig i naturen, virker det afstressende i sig selv. Kombineret med mindfulness kan du opnå en endnu dybere restitution af krop og sind, og du vil få mulighed for at øve dig i at møde dig selv mere åbent og kærligt og mindre dømmende.

PRAKTIK:

Vi mødes ved P Pladsens ved Holte Roklub v. Furesøen eller ved Sydstranden i Vedbæk. Husk varmt tøj (flere lag) og gerne rygsæk/taske med et liggeunderlag, tæppe, og evt vand, let regnjakke.

Tilmelding kræves senest ugen før

Pris per gang 300 kr. Tidligere deltagere 250 kr

Tilmelding er bindende. Betaling til MBSR Instruktør, Lotte Borch, der faciliterer forløbet:
På mobil pay Mindfulstudio nr. 86 00 52.

Virksomheder tillægges 25 % moms på faktura

Glæder mig til at guide dig!

Har du spørgsmål kan du fange Lotte på mobil 51360071 eller mail lotteborch@mindfulstudio.dk