Forårs mindfulness 8 ugers forløb ved Furesøen. DAGS-HOLD. Start 22. april 2025 kl. 12
Forårs mindfulness 8 ugers forløb ved Furesøen. DAGS-HOLD. Start 22. april 2025 kl. 12
DAGSHOLD 8 tirsdage 12-13:30 . SKRIV til Lotteborch@mindfulstudio.dk, eller sms 51360071, hvis du er interesseret i at deltage.
Vi mødes ved Furesøen, på plænen foran Holte Roklub – medbring udendørs varmt tøj og vanddunk. Jeg medbringer ekstra ude yogamåtter/tæpper, sidde underlag.
Træn fordybelse og indre ro med et mindfulness forløb i naturens element ved Furesøen - Mærk lyset og forårsfornemmelser i skoven - sæt dine sanser fri i naturen, som altid giver og ikke stiller krav til dig. Og mærk livet !
FORÅRSHOLD STARTER 22. APRIL 2025.
Datoer: 29/4, 6/5, 13/5, 20/5, 27/5, 23/6, 10/6 kl 12-13:30. Håber vejret er med os. Hvis det øs-regner, aflyser jeg på dagen!
Styrk din mentale sundhed: Oplev forbundethed gennem lette åndedrætsøvelser, meditation, stående yogastræk, og mindful walking i naturen.
Styrk din evne til at mærke bevidst nærvær, indre ro, fokus, accept, tillid og mere livsglæde.
Forløbet strækker sig over:
8 tirsdagssessioner a 1,5 time pr gang i en lille gruppe af ca. 6 deltagere. Tilmelding kræves senest 20/4-2025. Holdet oprettes ved min. 6 deltagere
På dette hold bruger vi åndedrættet, krop og sind i meditationer - og naturen til at træne det bevidste og sansende nærvær, til at finde ind til os selv, vores indre ro og opleve mere livsglæde og forbundethed til os selv og moder jord.
Mindfulness træning sætter dig i stand til:
1) at være mere nærværende, sansende og levende fra øjeblikket med øjeblikket, med
alle de sanseindtryk og tanker, du oplever og mærker
2) at opleve forbundet til dig selv - og andre
3) at skabe kontakt til os selv på en mere venlig og ikke dømmende måde
Nyere forskning peger på at mindfulness har dokumentet effekt
i forhold til at reducere stress og bekymringer - og giver dig mulighed for at acceptere at få styring over dit liv.
Pris: 999,- kr. for hele forløbet
Tidligere kursister, stud., arbejdssøgende og pensionister -20% = 799 kr
Du er velkommen til at komme til en gratis prøve-session første gang, hvis du ikke har prøvet mindfulness før. Herefter er tilmelding bindende!
Betaling til Lotte Borch, MBSR Instruktør på
Mobile pay nr. 86 00 52 Mindfulstudio eller bankoverførsel til konto 3001-3345229922.
Er du virksomhedskunde fremsendes faktura tillagt 25% moms.
Glæder mig til at guide dig!
Har du spørgsmål kan du fange Lotte på mobil 51360071 eller mail lotteborch@mindfulstudio.dk
Prøv mindfulness i naturen her i foråret 2022! Mærk indre ro og mere
livsglæde!
Træn din mentale sundhed i Furesøens friske forårsluft, 8 torsdagssessioner
a 1,5 time i en lille gruppe ca. 10deltagere.
På dette hold bruger vi naturen til at træne det bevidste og sansende
nærvær, til at finde ind til os selv, vores indre ro og opleve mere livsglæde.
Mindfulness træning i naturen sætter dig i stand til:
at være mere nærværende, sansende og levende fra øjeblik til øjeblik med
alle de sanseindtryk og tanker vi oplever og mærker.at opleve forbundethed igennem naturen til os selv og verden omkring os
at skabe kontakt til os selv på en mere venlig og ikke dømmende måde
Nyere forskning peger på at mindfulness og/i naturen har dokumentet effekt
i forhold til at reducere stress, bekymringer og tristhed, udløse positive
følelser - og giver dig mulighed for at blive en bedre version af dig selv og
få styring over dit liv
Vi arbejder med krop, åndedræt og sind. Vi giver tankerne ro.
Vi tjekker ind og træner i et flow af yoga, bodyscan og siddende/gående
meditationsøvelser/mindful walking efter behov og omstændighederne og afslutter
med 15 min refleksion og erfaringsudveksling over egen praksis, som bidrager
til egen læringskurve. Alt sammen omgivet af den skønneste natur, hvor alle
vores sanser kommer i spil.
Pris: 660 kr eller 125 kr pr/gang - 10% for tidligere kursister, studerende,
arbejdssøgende og pensionister
Betalingsinfo: til Lotte Borch Mobile pay 51360071 eller
bankoverførsel til konto3001-3345229922