10 ugers fordybelsesforløb i naturen ved Furesøens bred.

Styrk din mentale sundhed med et forårsmindfulness forløb i den skønne natur ved Furesøen. Se lyset, sans naturen, duftene, de spirerne fornemmelser overalt, luften, søen mærk nærvær og forbundethed. Og en masse livsenergi og glæde! Ryd op i det stagnerede og tunge ‘vintermode’ og spring ud i luften og grib mulighederne og forårsfornemmelser, som naturen stimulerer og bare giver og giver. Og du kan bare give slip!

At opholde sig i naturen har god effekt på at skabe ro i vores nervesystem.

NÆSTE HOLD STARTER tirsdag d. 22. april 2024 kl 17:15-18.45 og strækker sig over 10 tirsdage frem til sommerferien. Sidste gang er 24. juni.

TEMA: At give slip! I krop, åndedræt og sind - naturen inviterer dig ind og viser dig vej.

Vi træner mindfulness meditation i naturen i et blidt flow af lette åndedrætsøvelser, siddende og gående meditationer, stille vandring, blide yogastræk, kropsscanning, og/eller ‘skovbadning’ (når vejret tillader det), med inddragelse af naturens healende elementer.

Nyere forskning viser, at mindfulness har dokumentet effekt i forhold til at reducere stress og bekymringer - og giver dig mulighed for at acceptere at få styring over dit liv.

Når du opholder dig i naturen, virker det afstressende i sig selv. Kombineret med mindfulness kan du opnå en endnu dybere restitution af krop og sind, og du vil få mulighed for at øve dig i at møde dig selv mere åbent og kærligt og mindre dømmende.

Forløbet strækker sig over:
10 tirsdagssessioner a 1,5 t./gang i en lille gruppe af 8 deltagere Vi mødes ved Furesøen. Husk varmt tøj (flere lag) og gerne rygsæk/taske med et liggeunderlag, tæppe, og vanddunk.

Tilmelding kræves senest 21/4 -2025.

Pris for hele forløbet 1250,- kr.

Tidligere kursister, studerende, arbejdssøgende og pensionister -20% = 1000 ,- kr for hele forløbet (eller 125 kr per gang/ad hoc)

Du er velkommen til at komme til en prøve session gratis, hvis du ikke har prøvet mindfulness før. Herefter er tilmelding bindende!

Betaling til MBSR Instruktør, Lotte Borch, der faciliterer forløbet:
På mobil pay Mindfulstudio nr. 86 00 52 eller ved bankoverførsel til konto 3001-3345229922.

Virksomheder tillægges 25 % moms på faktura

Glæder mig til at guide dig!

Har du spørgsmål kan du fange Lotte på mobil 51360071 eller mail lotteborch@mindfulstudio.dk