Ground dig selv - kom hjem i dig selv med et mindfulness forløb over vinteren. Tænd dit indre lys, mærk bevidst nærvær og forbundethed - og mere livskraft og glæde!

NÆSTE HOLD STARTER TIL 7. januar 2025 kl 17:15-18.45 og strækker sig over 2 x 6 uger ( i alt over 12 tirsdage) frem til påske (undtaget uge 5 & 7 ingen undervisning). Sidste gang er 8. april. Du kan vælge at deltage på et hold af 6 ugers varighed, eller to hold af i alt 12 uger. Du er også velkommen til at starte på det hold, der passer ind hos dig.

Vinter mindfulness hold 1: Startdato: 7. januar - 25. februar (minus uge 5 & 7), 2025

Vinter mindfulness hold 2: Startdato: 4. marts - 8. april 2025

Styrk din mentale sundhed: Oplev forbundethed gennem lette åndedrætsøvelser, meditationer, yogastræk, bodyscan - og mindful walking i naturen (når vejret tillader det). Styrk din evne til bevidst nærvær, indre ro, fokus, accept, tillid og mere livsglæde!

Mindfulness træning sætter dig i stand til:
1) at være mere nærværende, sansende og levende fra øjeblik til øjeblik, med
alle de sanseindtryk og tanker, du oplever og mærker
2) at opleve forbundet til dig selv - og andre - at mærke indre ro og skabe balance
3) at skabe kontakt til os selv på en mere venlig og ikke-dømmende måde og mere livskraft og glæde!

Nyere forskning peger på at mindfulness har dokumentet effekt i forhold til at reducere stress og bekymringer - og giver dig mulighed for at acceptere at få styring over dit liv.

Forløbet strækker sig over i alt 12 uger:
2 x 6 tirsdagssessioner a 1,5 t./gang i en gruppe af max. 12 deltagere indendørs i lokalet, Holte Stationsvej 14.

Tilmelding kræves senest 1/1 -2025.

Pris (ex. moms):

For 6 uger 750 kr

For 12 ugers forløbet 1500 kr.

Tidligere kursister, studerende, arbejdssøgende og pensionister -20% = 1200 kr. (eller 125 kr ad hoc ).

Du er velkommen til at komme til en prøve session gratis, hvis du ikke har prøvet mindfulness før. Herefter er tilmelding bindende!

Betaling til MBSR Instruktør, Lotte Borch
Mobil pay Mindfulstudio nr. 86 00 52 eller bankoverførsel til konto.3001-3345229922.

Virksomheder tillægges 25 % moms på faktura

Glæder mig til at guide dig!

Har du spørgsmål kan du fange Lotte på mobil 51360071 eller mail lotteborch@mindfulstudio.dk