Mindfulness træning består af:

Body scan

En central del af programmet er desuden body scan, hvor man bliver guidet igennem at mærke hele kroppen og på den måde øger sin kropsbevidsthed og lære at mærke efter, hvordan man egentlig har det.

Bodyscan er en meditation på kroppen. Bodyscan er en praksisform du typisk og nemt kan starte på at udøve selv (med lydfil).